Vaiko savijautą dėl grįžimo į mokyklą lemia ne tik tai, kas jo laukia, bet ir tai, ką jis jau patyrė.
Artėjantys nauji mokslo metai vieniems vaikams sukelia džiaugsmą ir smalsumą, o kitiems – įtampą, nerimą bei nesaugumo jausmą. Tyrimai rodo, kad 30-50% mokinių susiduria su įtampa, stresu ar nerimu dėl grįžimo į mokyklą. Tokia jų savijauta dažniausiai būna susijusi su akademiniais lūkesčiais, socialiniais santykiais, pasikeitusia rutina, naujomis pareigomis bei atsiskyrimu nuo namų aplinkos ir tėvų.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad vaikų savijautą dėl grįžimo į mokyklą lemia ir jų ankstesnės patirtys. Jei mokinys praėjusiais mokslo metais turėjo daug malonių patirčių, mokykloje fiziškai bei emociškai jautėsi saugus, jam grįžimas į mokyklą bus lengvesnis nei mokiniui, kuris susidūrė su sunkumais – vienišumo jausmu, dideliais tėvų ir mokytojų lūkesčiais.
Kas išduoda, kad vaikui yra neramu:
Vieni vaikai linkę pasakotis ir atvirai kalbėtis su tėvais apie savo savijautą bei patiriamus sunkumus, kiti vaikai linkę viską laikyti savyje. Dažnai vaikų išgyvenimus galima pastebėti per jų elgesio, emocijų bei fizinės savijautos pokyčius:
- Dirglumas ir padidėjęs jautrumas – vaikas greitai supyksta ir nuliūsta net tose situacijose, kurios anksčiau nesukeldavo stiprių emocijų.
- Situacijų vengimas – vengia išbandyti naujus dalykus, bendrauti su kitais vaikais, eiti į mokyklą ir mieliau renkasi leisti laiką namuose, nors anksčiau visos situacijos teikdavo džiaugsmą.
- Miego pokyčiai – pasižymi sunkumu užmigti, kartais užmigimas trunka ilgiau nei 30min., nakties metu dažnai prabunda, ryte atsikelia pavargęs. Arba priešingai – miega ilgiau nei įprastai bei miega dienos metu.
- Psichosomatika – emocinė įtampa gali pasireikšti per galvos ir pilvo skausmus, nors tam nėra aiškios medicininės priežasties.
- Padidėjęs prieraišumas prie tėvų – vaikai vengia atsiskirti nuo tėvų, nenori likti vieni, siekia fizinio ir emocinio artumo.
Kaip padėti vaikui grįžti į mokyklą:
Tėvai yra vaiko artimiausi žmonės, kuriems tenka didelė atsakomybė padėti vaikui pasiruošti naujiems mokslo metams. Tėvų kantrumas, švelnumas, supratingumas bei pagalba gali sumažinti vaiko patiriamą nerimą bei padidinti pasitikėjimą savimi. Keletas praktinių rekomendacijų, padėsiančių vaikui grįžti į mokyklą:
- Rutina – likus kelioms savaitėms iki mokslo metų pradžios atkurti įprastą rutiną: anksčiau eiti miegoti ir anksčiau keltis, valgyti įprastu metu, skirti laiko mokymuisi bei poilsiui.
- Ekranų naudojimas – sumažinti ekranų naudojimosi trukmę, atsižvelgiant į vaiko amžių. Ekranų naudojimosi laiką pakeisti kita veikla, pvz.: dėlioti puzlę, konstruoti iš lego.
- Atvirai kalbėtis apie jausmus – atvirai klauskite vaiko, kaip jis jaučiasi dėl grįžimo į mokyklą, kas jį neramina, ko bijo, kokios pagalbos tikisi iš tėvų. Su empatija bei supratingumu reaguokite į vaiko emocijas.
- Ruoškitės kartu mokyklai – kartu rinkitės priemones mokyklai, kuprinę bei aprangą. Į tai žiūrėkite su smalsumu ir džiaugsmu. Likus kelioms dienoms, kartu nueikite iki mokyklos ir pasikalbėkite apie naujai laukiamas patirtis.
- Realistiški akademiniai lūkesčiai vaikams – kelkite vaikams realius, jų gebėjimus atitinkančius lūkesčius. Nesiekite vaiko vertės su jo akademiniais pasiekimais, o skatinkite jo pastangas, smalsumą bei atkaklumą.
- Stiprinkite vaiko pasitikėjimą savimi – priminkite vaikams jų sėkmingas patirtis bei stipriąsias jų savybes, pagirkite už pastangas.
- Švęskite naujų mokslo metų pradžią – susiplanuokite įdomią ir smagią veiklą, kuri simbolizuotų naujų mokslo metų pradžią.
Kada verta kreiptis pagalbos:
Normalu jausti nerimą prieš naujus mokslo metus, įprastai toks nerimas atsiranda likus kelioms savaitėms ar dienoms iki mokslo metų pradžios ir palaipsniui mažėja, kai atsiranda rutina ir vaikas vėl pradeda jaustis saugus. Jei vaiko nerimas stiprėja ir tęsiasi ilgiau nei 2 savaites ar vaikas rodo aiškius ženklus, kad nenori eiti į mokyklą, rekomenduojama kreiptis pagalbos į specialistus.
Patarimai tėvams:
Nauji mokslo metai sukelia įvairių emocijų ne tik vaikams, bet ir tėvams. Ruoškitės naujiems mokslo metams iš anksčiau, kartu su vaikais stenkitės grįžti į rutiną, skirkite laiko kokybiškam poilsiui bei atviriems ir nuoširdiems pokalbiams šeimoje. Į viską žvelkite su atjauta, smalsumu ir atvirumu, tačiau išlaikykite realistiškus lūkesčius tiek vaikams, tiek sau.
Rekomendacijos:
- Knyga tėvams: Jonathan Haidt „Nerimo karta“ – padeda suprasti, kodėl šiuolaikiniai vaikai ir paaugliai vis dažniau susiduria su nerimu.
- Filmai: Tėvams pažiūrėti kartu su vaikais: „Išvirkščias pasaulis (2015)“, „Išvirkščias pasaulis (2024)“ – padeda pažinti ir suprasti emocijas.
