Savęs žalojimas

Savęs žalojimas yra bet koks elgesys ar veiksmas, kuriuo sąmoningai yra siekiama pakenkti savo kūnui, sveikatai ar gyvybei. Paprastai savęs žalojimas yra naudojamas kaip priemonė padėti sau susidoroti su nemaloniomis mintimis, jausmais ar emocijomis. Tai gali sukurti klaidingą įspūdį, jog emocinis skausmas, kurį jaučiame, laikinai dingsta.

Svarbu žinoti, kad šis įspūdis yra laikinas, nes pagrindinės emocinio skausmo priežastys vis dar išlieka. Po kurio laiko gali kilti kaltės ir gėdos jausmas, dėl vėl vyksta savęs žalojimas. Visa tai sukuria nenutrūkstanti ciklą, dėl to yra labai svarbu kuo anksčiau surasti tinkamą paramą ir pagalbą.

Terapija gali būti puikus būdas nutraukti savęs žalojimo ciklą. Terapijos metu mokysitės pastebėti, dėl kokių priežasčių kyla noras žalotis (pavyzdžiui: sunkumai namie, darbe, nepasitikėjimas savimi, nerimas), Jums bus suteikta galimybė kalbėti apie savo jausmus saugioje ir nesmerkiamoje aplinkoje. Taip pat išmoksite naujų sunkumų įveikos strategijų.

Kreipkitės, jei jaučiate, kad šis tekstas atspindi Jūsų savijautą – kartu rasime kelią iš sunkiausių situacijų!